Ataques de depressão natalina

 

Para alguns, o Natal representa confraternização, alegria e muita festa, para outros, angústia, tristeza, solidão, fracasso e culpa. Essa é a sensação vivenciada por muitas pessoas quando se aproxima o final de ano, quando são vítimas de uma depressão profunda, popularmente conhecida como depressão natalina.
Esta situação é característica de pessoas que param para fazer avaliação do ano, de tudo o que passou e das frustrações por aquilo que não conseguiram realizar além das lembranças de perdas de entes queridos, separações, doenças na família, perdas materiais, o que deixam-nas em estado de melancolia. Tais fatores podem levar ao abuso em álcool, drogas e aumento do consumo de massas e chocolates (alimentos precursores de serotonina), como mecanismo de compensação.
Essa nostalgia que surge durante o Natal – e que atrapalha a festa de muita gente – é considerada como “Dezembro Negro”. Segundo estimativas mundiais, os casos de suicídio aumentam nessa época. O fato de a pessoa estar triste não significa que esteja em depressão. Afinal, pode-se dizer que é normal sentir-se especialmente deprimido nessa época. O problema é quando isso começa a virar patológico e prejudicar as tarefas do dia-a-dia.
A depressão, normalmente, vem acompanhada de sintomas como: choro, desânimo, apatia, dificuldade de sono, falta de apetite, desinteresse sexual e pensamentos negativos. Nestes casos, é preciso buscar ajuda e orientação profissional, para diagnosticar os problemas específicos e se for o caso medicá-la, ou colocá-la em outras abordagens como psicoterapia e terapia holística.
As crises, normalmente, decorrem de um processo. O transtorno bipolar de humor, por exemplo, em que o indivíduo alterna excitação e depressão, pode intensificar-se conforme a época do ano e da situação. A época do Natal parece contribuir mais para isso, pois a pessoa tende a ficar mais sensibilizada e fragilizada. Muitas vezes, essa depressão é desencadeada no Natal e se prolonga por outras épocas.
É importante fazer um balanço do ano para sabermos o que devemos manter e o que precisamos mudar. Mas não devemos focar a atenção apenas nas perdas ou nas metas não atingidas. Devemos nos atentar, principalmente, nos ganhos e nas realizações. Isso ajuda a manter a auto-estima!
Uma outra dica é dar um passo de cada vez, valorizar cada conquista e, principalmente, estabelecer metas a curto, médio e longo prazo. Isso ajuda muito. E lembre-se: Nunca desista dos seus sonhos, pois eles são os mantenedores da vida! Faça a sua parte, que no momento certo, o Universo se encarregará de lhe trazer o que deseja!
Muito ânimo e realização para o ano de 2010!

 

ESPAÇO ESOTÉRYC
Terapeutas Holísticos: Maria Barthaly e Miguel Hadad
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Fonte: revista Daqui Lapa
www.daquilapa.com.br